Worstelstijlen uitgelegd

Worstelen is geen enkele sport maar een familie van sporten. United World Wrestling, de wereldbond waar AAC Hercules via de KNKF bij is aangesloten, erkent een flink aantal stijlen. Op deze pagina leggen we uit wat ze inhouden en waarin ze van elkaar verschillen. De code tussen haakjes is de afkorting die je in de internationale wedstrijdkalender tegenkomt.

De olympische stijlen

Vrije stijl (FS)

Bij vrije stijl mag je het hele lichaam gebruiken, dus ook de benen: je mag pakken, haken en aanvallen onder de heup. Dat maakt het een snelle stijl met veel beenaanvallen en tegenaanvallen. Vrije stijl staat sinds 1904 op het olympisch programma.

Grieks-Romeins (GR)

Bij Grieks-Romeins is alles onder de heup verboden. Je worstelt uitsluitend met het bovenlichaam en mag de benen van je tegenstander niet pakken, en je eigen benen niet gebruiken om aan te vallen. Daardoor draait deze stijl om kracht in de bovenrug en om worpen vanuit de klem. Het is de oudste olympische worstelvorm.

Vrouwenworstelen (WW)

Vrouwen worstelen internationaal in vrije stijl, met dezelfde regels en dezelfde gewichtsklassenstructuur. De aparte code bestaat omdat wedstrijden en klassementen los worden bijgehouden.

Beach Wrestling (BW)

Beach Wrestling wordt op zand gehouden, in de buitenlucht, in een ronde cirkel. De partijen zijn kort en de regels eenvoudig: je wint door je tegenstander op de rug te krijgen of uit de cirkel te werken. Doordat het zand elke stap vertraagt en het evenwicht anders ligt, worstelt het compleet anders dan op de mat. Het is de meest laagdrempelige vorm om mee kennis te maken.

Grappling

Grappling No-Gi (GP)

Grappling is een grondgevechtsport waarin alle worstel-, werp-, klem- en verwurgingstechnieken zijn toegestaan, maar geen slagen en trappen. Je wint door een dominante positie of doordat je tegenstander opgeeft na een armklem, beenklem of verwurging.

Sporters dragen strakke kleding: een rashguard en een korte broek zonder zakken of harde onderdelen, zodat er niets is om aan te trekken en niemand geblesseerd raakt.

Grappling Gi (GP_GI)

Precies dezelfde sport, met een gi: het stevige pak met jas en broek dat je ook bij judo en jiu-jitsu ziet. Omdat beide worstelaars een jas dragen mag je de kleding vastpakken. Dat verandert het spel: het tempo ligt lager en er wordt tactisch aan de kleding getrokken en gehangen om een worp of klem voor te bereiden.

Pankration (PK)

Pankration is de moderne, gereguleerde sportvorm van een eeuwenoude Griekse vechtsport die al in 648 voor Christus op de Olympische Spelen stond. United World Wrestling erkent het als volwaardige discipline.

Het is in feite een vroege vorm van mixed martial arts, met regels die de veiligheid bewaken. Afhankelijk van leeftijdsgroep en ervaringsniveau zijn worpen en grondtechnieken toegestaan, en op de hogere niveaus ook stoten en trappen, gecombineerd met klemmen en verwurgingen. Sporters dragen handschoenen met open vingers en scheenbeschermers.

Amateur MMA (AMMA)

Amateur MMA is de opstapvorm van mixed martial arts, bedoeld om sporters gecontroleerd ervaring te laten opdoen in alle onderdelen van het gevecht: staand, worstelend en op de grond.

• De veiligheidsregels zijn strenger dan bij de professionals. Gevaarlijke technieken zijn verboden, zoals ellebogen naar het hoofd op de grond en knieën naar het hoofd in bepaalde posities.
• Bescherming is verplicht: goedgekeurde amateurhandschoenen met extra vulling, scheenbeschermers en soms een hoofdbeschermer.
• De rondes zijn korter dan in het profcircuit.

Bandworstelen en traditionele stijlen

Bandworstelen is een verzamelnaam voor stijlen waarbij je de tegenstander vastpakt aan een band of jas. Ze komen uit verschillende delen van de wereld en hebben elk hun eigen regels, maar ze delen hetzelfde principe: je houdt vast en probeert te werpen.

Karakucak (KARA)

Een traditionele Turkse vorm van bandworstelen in vrije stijl, van oudsher beoefend in de open lucht en met een speciale broek.

Qazaq kuresi (KK)

Kazachs worstelen, de traditionele discipline uit Kazachstan. Worstelaars dragen een jas met banden en proberen elkaar te werpen met heup- en beengrepen.

Alysh Klassiek (AL_CS)

De klassieke variant van Alysh, een Centraal-Aziatische bandworstelstijl. Een jas en een brede stoffen band zijn verplicht, en er gelden strikte regels voor het vasthouden van die band.

Alysh Vrije Stijl (AL_FS)

De vrije variant van Alysh. Worstelaars hebben meer bewegingsvrijheid en meer aanvalsmogelijkheden dan in de klassieke vorm, al blijft het vasthouden van de band de kern van de sport.

Welke stijlen kun je bij Hercules beoefenen?

Bij AAC Hercules train je in Grieks-Romeins en vrije stijl, en in de zomermaanden in Beach Wrestling. Daarnaast bieden wij kickboksen, MMA, WrestleFit en SheFit aan. Wil je een keer meedoen? Plan een proeftraining, de eerste les is vrijblijvend.

In onze agenda vind je de volledige internationale toernooikalender, met een filter op stijl en leeftijdscategorie.